葉翠翠分享高跟鞋貼士 她最愛邊款高跟鞋？

「開心買鞋，唔開心都買鞋」是女人的通病，特別是高跟鞋，令人又愛又恨，你們會否有疑問藝人明星是如何與高跟鞋相處？港姐冠軍葉翠翠4月4日透過Facebook Live與網民介紹自己的高跟鞋收藏品，並大談穿高跟鞋的苦況。

1. 穿著超高的高跟鞋如何走路？

在電視見到明星穿上5、6吋的高跟鞋，你們以為好輕鬆，其實不容易。葉翠翠家中有幾十對高跟鞋，部分更有5、6吋高，她分享稱自己偏愛款式搶眼的高跟鞋，卻不能經常穿着，她直言部分高跟鞋令她穿得很辛苦。

她在直播中分享一雙目測約6吋高的高跟鞋，「Bling Bling」閃石貼滿整對鞋，款式搶眼，她直言自己穿了一日，但痛苦了幾日：

著咗蹩咗幾日﹗

到底有幾辛苦？她解釋，該雙高跟鞋沒有固定腳掌的帶，試過走動時「鞋飛咗出嚟」，不便走路。葉翠翠指，太高的高跟鞋只會穿來拍照，因為穿着走動實在太辛苦。

▲ 高跟並斗零跟，穿起來如何走路？難怪葉翠翠只會在拍照時穿這種高跟鞋。(相片來源：葉翠翠Facebook截圖)

不過，只要挑選穿得舒服的高跟鞋，穿高跟鞋也是樂趣。葉翠翠推薦一款自己喜歡的高跟鞋，密頭、鞋面有帶，走路時不用擔心甩鞋，而且她的腳比較大，穿露腳跟的高跟鞋會比較舒服，加上矮跟，走路不會太辛苦。她更強調，由於太喜歡，她買了5對不同顏色：米色、粉藍、粉紅、紅色、桃紅，方便襯衫。

▲ (相片來源：葉翠翠Facebook截圖)

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2. 刮腳可以點解決？

穿高跟鞋刮腳往往是女士遇到最大的煩惱，簡直是「步步為艱」。葉翠翠稱，自己的鞋櫃長期放置布質的膠布，假如鞋面刮腳，她會於刮傷的位置貼上布質的膠布，緊緊貼着腳跟或腳趾，減輕磨蹭帶來的痛楚。

另外，可利用透明後跟貼貼在鞋面，但前提是鞋的尺碼要稍為大一點，否則加了後跟貼會令鞋子太緊。

▲ 葉翠翠推薦使用這種透明後跟貼，不怕鞋子後跟位刮腳。(相片來源：葉翠翠Facebook截圖)

如果遇上心頭好但斷碼，有女士會情願買小半號，希望高跟鞋變鬆後，自己能夠穿得下。葉翠翠分享，她會用楦鞋器或隨鞋附送的管型膠架，把鞋撐鬆，以便日後穿着時會更方便。

另外，如果鞋櫃太多鞋會壓到高跟鞋，可把楦鞋器放到鞋中，改善鞋子變型的問題。

3. 露趾高跟鞋點買好？

葉翠翠以自己結婚時穿的高跟鞋為例，如果買露趾高跟鞋最好是於腳腕位置有帶的款式，不怕走路的時候會甩鞋。

另外，鞋面的帶不要太幼，太幼身會容易刮傷腳趾，最好揀粗身的款式，而且要夠軟，走起來才舒服。

而婚禮時，葉翠翠亦穿上另一對露趾高跟鞋跳舞。她表示如果要穿上高跟鞋跳舞，買鞋時最好買小半號，在排練時穿上襪子，到正式表演時鞋的尺寸就剛剛好，太鬆反而會更容易扭傷。

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4. 買密頭高跟鞋注意的重點

密頭高跟鞋穿起來的時候，特別是尖頭鞋，最怕是鞋頭空位不足令腳趾刮傷。

葉翠翠提醒，試鞋時要確保鞋頭有足夠空間，腳趾不能太「夾」，最好有鬆動位能夠稍微郁動腳趾。

5. 如何保養高跟鞋？

因太多高跟鞋，葉翠翠每次穿完後，會將鞋面、鞋底及鞋跟清潔好，再用膠袋或鞋袋將鞋套好再放入鞋櫃。她指，工人曾經嘗試直接把鞋子疊放，結果兩對不同顏色的鞋甩色，令淺色的鞋染上其他顏色。

而皮鞋則可偶爾用皮膏輕擦鞋面，但不建議太常使用。

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早前TOPick曾報導，脊骨神經科醫生朱珏欣指出常穿高跟鞋有機會引致以下5大問題：

• 坐骨神經痛
• 膝痛
• 腳趾外翻
• 足底筋膜炎
• 壓迫脊椎神經引致尿失禁

如果想避免腳痛，朱珏欣建議以下4個方法，減輕穿高跟鞋的痛苦：

• 宜選船踭或厚底的高踭鞋，盡量不要選斗零踭，因斗零踭的支持點很小；鞋踭也不宜高過兩吋。
• 緊記走路時要保持挺胸收腹，以及在鞋內加一些合適的軟墊，以幫助分散腳部的壓力。
• 但最重要的還是避免長期穿着高跟鞋站立和走路，和注意穿着高跟鞋時走路的姿勢，減少以腳趾承受身體所有重量。
• 建議在工作見客時才更換高跟鞋，其他時間穿着平底鞋，以減少對足部的壓力。

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